Für Männer und Frauen, die unter Haarausfall leiden und medizinische Behandlungen vermeiden möchten, ist etwa die Kopfhautmassage eine Option. Sie ist sicher und einfach durchzuführen und kann in Kombination mit anderen Therapien eingesetzt werden.
Die meisten Männer leiden an Haarausfall aufgrund von androgenetischer Alopezie (MAA - männliche Glatzenbildung). Auch Frauen sind von einer ähnlichen Erkrankung betroffen, insbesondere wenn sie älter werden und der Spiegel der weiblichen Geschlechtshormone (Östrogen und Progesteron) sinkt.
Bei der Kopfhautmassage wird Ihre Kopfhaut mit rhythmischen Handbewegungen oder mit einem einfachen Massagegerät stimuliert.
Wie funktioniert die Kopfhautmassage?
Die Kopfhautmassage beugt Haarausfall vor und fördert das Wachstum auf zwei Arten: durch die Verbesserung der Durchblutung [1] und die Veränderung der Genexpression. [2]
Bei androgenetischer Alopezie schrumpfen die Haarfollikel allmählich, bis sie so klein sind, dass kein Haar mehr wachsen kann. Die Schrumpfung ist auf einen erhöhten Spiegel von Dihydrotestosteron - einer potenten Form von Testosteron - zurückzuführen. Aber auch eine gestörte Durchblutung spielt eine Rolle, da sie verhindert, dass die Haarfollikel ausreichend Nährstoffe erhalten, um ihren normalen Wachstumszyklus zu erfüllen. [3] Eine Kopfhautmassage dehnt die Haut der Kopfhaut, wodurch sich die Gefäße an der Oberfläche weiten und einen stärkeren Blutfluss ermöglichen. [4]
Unsere DNA enthält etwa 20.000 Gene, die die verschiedenen Proteine kodieren, die unsere Zellen zum Überleben benötigen. Eine japanische Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass eine vierminütige Kopfhautmassage pro Tag über einen Zeitraum von 24 Wochen zu einer dickeren Haardichte, einer Hochregulierung mehrerer mit dem Haarzyklus zusammenhängender Gene und einer verringerten Aktivität von Genen führte, die an Haarausfall beteiligt sind. Sie glauben, dass die direkte Dehnung der Haarfollikel diese Reaktion ausgelöst hat. [2]
Die Kopfhautmassage ist auch eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen, der mit Telogenem Effluvium - dem vorübergehenden übermäßigen Ausfallen der Haare - in Verbindung gebracht wird.
Wie die Kopfhaut massiert wird
Die Kopfhautmassage ist schon allein durch den Einsatz der Hände wirksam. Es können auch verschiedene Öle in die Massage einbezogen werden. Einige stehen zu Rosmarin-, Pfefferminz- und Mandelöl, wenn Sie gegen Haarausfall massieren.
Nachdem man einen bequemen, ruhigen Platz gefunden hat, werden die Fingerspitzen fest an beide Seiten des Kopfes gelegt und in einer kreisförmigen Bewegung bewegt. Mit dieser Bewegung wird fortgefahren, indem erst die eine, dann die andere Hand leicht bewegt wird. Dadurch werden die Falten auf der Kopfhaut bewegt und die verschiedenen Bereiche stimuliert. Das Gleiche mit nun mit den Händen auf der Vorder- und Rückseite des Kopfes gemacht.
Als Nächstes wird mit einer Hand, deren Finger und Daumen 5 cm voneinander entfernt sind, einige Sekunden lang auf die Kopfhaut gedrückt. Dies wird über die gesamte Kopfhaut wiederholt. Dies kann auch mit zwei Händen getan werden, die ein paar Zentimeter voneinander entfernt sind und zusammengedrückt werden, um eine Falte zu erzeugen.
Die Hände werden schließlich fest auf die Kopfhaut gelegt und hin und her gerüttelt, um sie über den Schädel zu bewegen, etwa 30 Sekunden lang.
Die gesamte Massage sollte idealerweise etwa 10 Minuten dauern und jeden Tag durchgeführt werden.
Kopfhautmassagegeräte sind im Handel erhältlich. Diese sind manuell und bestehen entweder aus einem gezackten Metallmassagegerät (am besten für die Massage der Seiten des Kopfes) oder einer Gummibürste. Es soll darauf geachtet werden, dass die Haare nicht abgebrochen oder ausgerissen werden.
Gibt es irgendwelche Risiken?
Die Kopfhautmassage ist sehr sicher und birgt nur ein geringes Risiko, außer einer möglichen Reizung lokaler entzündlicher Kopfhauterkrankungen, wie z.B. Psoriasis.
Andere Behandlungsmöglichkeiten
Eine Massage allein reicht möglicherweise nicht aus, um den Haarausfall in den Griff zu bekommen. Es gibt andere Behandlungsmöglichkeiten, die anstelle von oder zusätzlich zur Massage eingesetzt werden können, darunter topisches und orales Minoxidil und Finasterid. Topische Mittel sind rezeptfrei erhältlich und orale Medikamente mit einem Privatrezept von einem Arzt. In jedem Fall ist es ratsam, beides mit einem Apotheker oder Arzt zu besprechen, bevor fortgefahren wird.
Quellen
[1] Goldman BE. Fisher DM & Ringler SL. Transcutaneous PO2 of the scalp in male pattern baldness: a new piece of the puzzle (Transkutaner PO2 der Kopfhaut bei männlicher Kahlköpfigkeit: ein neues Teil des Puzzles). Plast Reconstr Surg. 1996;97(6):1109-1116 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8628793/
[2] Koyama T et al. Standardized scalp massage results in increased hair thickness by inducing stretching forces to dermal papilla cells in the subcutaneous tissue (Standardisierte Kopfhautmassage führt zu einer Zunahme der Haardicke, indem sie Dehnungskräfte auf dermale Papillenzellen im subkutanen Gewebe ausübt). Eplasty. 2016;16:e8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
[3] Murphrey M, Agarwal S & Zito M 2021. Anatomy, hair (Anatomie, Haare). StatPearls, eingesehen am 30. August 2022, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513312/
[4] Goats GC. Massage - the scientific basis of an ancient art: part 2. Physiological and therapeutic effects (Massage - die wissenschaftliche Grundlage einer alten Kunst: Teil 2. Physiologische und therapeutische Wirkungen). Br J Sp Med. 1994;28(3):153-56 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1332056/pdf/brjsmed00015-0011.pdf
Dieser Artikel dient nur allgemeinen Informationszwecken und beabsichtigt nicht, eine medizinische Behandlung in irgendeiner Form zu fördern und ist kein Ersatz für die Konsultation eines professionellen Arztes. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine persönliche medizinische Beratung zu erhalten. Für einen medizinischen Rat sollten Sie immer den Rat eines Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleisters einholen.
