Es ist wichtig, das Thema Penislänge offen und objektiv zu diskutieren. Dies kann dazu beitragen, Missverständnissen vorzubeugen, die das Selbstbild und das Selbstwertgefühl von Männern beeinträchtigen können. Dieser Artikel bietet einen vollständigen, unparteiischen Überblick über die Penisgröße bei Männern.
Die Länge eines Penis ist das Maß von der Peniswurzel (am Schambein) bis zur Spitze des Penis. Um die Penisgröße zu messen, sollte der Penis erigiert oder auf seine volle Länge gestreckt sein. Die Penisgröße beim Mann gilt als Symbol der Männlichkeit und auch als Zeichen der sexuellen Leistungsfähigkeit. [1]
Obwohl die Penisgröße beim Mann aus medizinischer Sicht nur dann relevant wird, wenn sie sich auf die sexuelle Funktion und die Fruchtbarkeit eines Mannes auswirkt, ist dieser Faktor aus psychologischer Sicht ein sensibles Thema bei dem Wunsch, einem bestimmten "Standard" zu entsprechen.
Was ist die durchschnittliche Penisgröße?
Laut einer klinischen Untersuchung aus dem Jahr 2020 liegt die Durchschnittslänge des Penis (im erigierten Zustand) weltweit zwischen 12,95 und 13,97 Zentimetern. Unter Berücksichtigung der Auswirkungen der Verzerrung durch Freiwillige liegt der tatsächliche Durchschnitt der Penisgröße wahrscheinlich an der unteren Grenze dieser Spanne. [2]
Wie kann man die Penisgröße ausrechnen?
Um die Penisgröße richtig zu messen, zieht man die Vorhaut zurück und hält den Kopf des Penis mit der dominanten Hand. Dann bringt man diese Hand vorsichtig nach vorne, um den Penis bequem auf seine volle Länge zu strecken. Dies ist die gestreckte Länge des Penis. [19]
Um die Penisgröße bezüglich des Umfangs auszurechnen, verwendet man ein weiches Maßband und wickelt es um die dickste Stelle des Penis. Man kann den Umfang auch mit einem Stück Schnur messen und die Schnur dann flach gegen ein Lineal legen.
Wie bereits erwähnt, unterstützen wir jedoch nicht die weit verbreitete Tendenz, alles zu messen und einer Art Norm zu unterwerfen. Jeder Mensch ist anders. Es sollte keine Standards für körperliche "Normalität" geben (die nichts mit dem medizinischen Status zu tun haben), da sie psychischen Stress und Gefühle der Unzulänglichkeit verstärken.
Wenn Sie aber unbedingt Ihre eigene Penisgröße wissen wollen, sollten Sie es zumindest richtig machen und die oben genannten Anweisungen befolgen.
Was ist eine "normale" Penisgröße?
Es gibt und sollte keine "normale" Penisgröße geben, da alle Männer einzigartige anatomische Merkmale haben. Die klinische Forschung zeigt jedoch die Größenspanne für die Mehrheit der Männer. Eine im Journal of Psychosexual Health veröffentlichte Studie besagt, dass etwa zwei Drittel der Männer eine erigierte Penislänge von 11,4 bis 14,8 Zentimetern haben. [3]
Ein Mikropenis oder ein abnormal kleiner Penis, ist definiert als ein Penis, der weniger als - 2,5 Standardabweichungen vom Mittelwert misst. Bei erwachsenen Männern bedeutet dies im Allgemeinen eine Penisgröße von 9,32 Zentimetern oder weniger. [4]
Faktoren, die die Penisgröße bei Männern beeinflussen
Mehrere Faktoren können die Penisgröße beim Mann beeinflussen, weshalb sie von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist. Das bedeutet, dass die ideale Penisgröße für jeden Mann einzigartig sein kann. Zu den wichtigsten Faktoren, die die Penisgröße bestimmen können, gehören:
Genetik
Die Größe des Penis wird vor allem durch die Genetik beeinflusst. Die Genetik ist einer der stärksten Faktoren für die Penisgröße und Peniskrümmung bei Männern, denn sie wird weitgehend durch die von den Eltern vererbten X- und Y-Chromosomen beeinflusst. Während das Y-Chromosom des Vaters das Wachstum und die Entwicklung des Penis und der Hoden beeinflusst, hat man festgestellt, dass das X-Chromosom Gene trägt, die die Länge und den Umfang des Penis beeinflussen. [5]
Hormone
Männliche Sexualhormone, oder Androgene, tragen zur Entwicklung einer optimalen Penisgröße bei. Testosteron aus den Hoden ist für die Entwicklung des Penis unerlässlich, sowohl im Mutterleib als auch während der Pubertät. Außerdem benötigt der männliche Fötus Androsteron, ein Steroidhormon, das in 5-DHT umgewandelt wird, damit sich der Penis normal entwickeln kann. [6]
Ernährung
Es gibt zwar nur wenige Forschungsergebnisse, die einen direkten Zusammenhang zwischen Ernährung und Penisgröße bei Männern herstellen, aber Mangelernährung kann das Wachstum und die Entwicklung eines Mannes sowohl im Mutterleib als auch während der Pubertät beeinträchtigen. Es ist bekannt, dass Unterernährung die Pubertät verzögert und deren Fortschreiten behindert, was zu einer schlechten Entwicklung des Penis führen kann. [7]
Umwelt-Faktoren
Bestimmte Umweltgifte, darunter Weichmacher und Pestizide, stehen im Verdacht, die Entwicklung des Penis zu beeinträchtigen und möglicherweise die erwartete Penisgröße eines Mannes zu verringern. Als endokrine Disruptoren können diese Umweltschadstoffe die Hormonproduktion und -ausprägung behindern.
Eine 2019 in der Fachzeitschrift Environmental Epigenetics veröffentlichte Studie ergab, dass Ernährungsfaktoren, die mit Epigenetik in Verbindung stehen, die Entwicklung der Genitalien bei Jungen im Teenageralter hemmen können. In dieser Studie führte jede höhere Standardabweichung im Epigenetik-assoziierten Ernährungsscore zu einer 13%igen Erhöhung der Wahrscheinlichkeit einer verlangsamten Entwicklung der Genitalien, was möglicherweise die ideale Penisgröße der Teilnehmer beeinträchtigte. Die Epigenetik ist der Bereich der Wissenschaft, der die möglichen Auswirkungen der Umwelt auf die Genexpression untersucht. [8]
Wie unterscheidet sich die durchschnittliche Penislänge in den verschiedenen Ländern und Ethnien?
Die durchschnittliche Penislänge in den Ländern der Welt kann je nach Region und ethnischer Zugehörigkeit geringfügig variieren. Die Unterschiede in der durchschnittlichen Penisgröße in den verschiedenen Regionen der Welt könnten auf genetische und kulturelle Unterschiede zurückzuführen sein, obwohl die Forschung zur Unterstützung dieser Theorie spärlich ist. [9] Eine klinische Studie, die 2016 veröffentlicht wurde, ergab außerdem, dass die Beschneidung nach der Geburt zu einem etwas kleineren Penis führen kann, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um dieses Ergebnis zu bestätigen. [11]
Leider ist die klinische Forschung zu den Unterschieden im Penis zwischen verschiedenen Ländern und Ethnien begrenzt. Ein 2023 in der Korean Society for Sexual Medicine and Andrology veröffentlichter Bericht enthält jedoch die folgenden Statistiken zur Penisgröße nach Regionen: [13]
- Afrika:
Schlaff: 8,09 Zentimeter
Gestreckt: 12,53 Zentimeter
Erigiert: 14,88 Zentimeter
- Asien:
Schlaff: 7,23 Zentimeter
Gestreckt: 11,60 Zentimeter
Erigiert: 11,74 Zentimeter
- Nord-Amerika:
Schlaff: 9,82 Zentimeter
Gestreckt: 13,75 Zentimeter
Erigiert: 14,58 Zentimeter
- Südamerika:
Erschlafft: 11 Zentimeter
Gestreckt: 15,60 Zentimeter
Erigiert: 14,50 Zentimeter
- Europa:
Schlaff: 9,44 Zentimeter
Gestreckt: 13,40 Zentimeter
Erigiert: 14,12 Zentimeter
Zusätzliche Recherchen können detailliertere Informationen für europäische Länder liefern. Laut Statistiken von WorldData.info beträgt die erigierte durchschnittliche Penisgröße in Deutschland 14,52 Zentimeter. [12] Außerdem ergab eine Studie, dass 4.685 in Italien lebende Männer eine mittlere schlaffe Penislänge von 9,47 Zentimetern und eine mittlere erigierte Penislänge von 16,78 Zentimetern hatten. [10] Mit diesen Angaben soll nicht gesagt werden, dass die Durchschnittslänge des Penis in Deutschland geringer ist als in Italien, denn die Abweichungen sind sehr groß.
Letztendlich sind Rasse und Herkunftsland keine nennenswerten Faktoren für die Penislänge, trotz der Vielzahl der bestehenden Stereotypen. Diese Stereotypen können zu falschen Vorstellungen und Annahmen sowie zu Ängsten und Unsicherheiten bei Männern in Bezug auf das Berechnen der Penisgröße führen.
Ist die Penisgröße vererbbar?
Die Penisgröße ist vererbbar, aber auf komplexere Weise, als man annehmen könnte. So erbt ein Sohn möglicherweise nicht direkt die Penisgröße seines Vaters. Stattdessen können Eigenschaften, die von den X- und Y-Chromosomen vererbt werden, die Penisgröße eines Mannes beeinflussen. Das X-Chromosom wird von der Mutter vererbt, während das Y-Chromosom vom Vater vererbt wird. [5]
Sind Länge und Umfang des Penis für Frauen wichtig?
Penislänge und -umfang werden oft als wichtige, attraktive Eigenschaften angesehen, die Frauen bei Männern suchen. Obwohl dies für einige Frauen zutrifft, gehen die Meinungen von Person zu Person auseinander. Dies zeigt, dass es keine "perfekte" Penisgröße gibt.
Das Journal of Sexual Medicine veröffentlichte 2017 eine Studie, in der die durchschnittliche Größe von Sexspielzeug, das bei verschiedenen Händlern gekauft wurde, untersucht wurde. Die durchschnittliche Länge der online gekauften Sexspielzeuge lag bei 16,7 ± 1,6 Zentimetern. Das ist eine Standardabweichung länger als die angeborene funktionale erigierte Penisgröße. [15]
Eine in PLoS One veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen für einmalige Sexualpartner eine optimale Penisgröße (im erigierten Zustand) von etwa 16,3 Zentimetern Länge und 12,7 Zentimetern Umfang wählen. Interessanterweise bevorzugten die Frauen für Langzeitpartner eine etwas kleinere Größe: 16 Zentimeter in der Länge und 12,2 Zentimeter im Umfang. [14]
Emotionale und körperliche Intimität sind wichtige Aspekte einer romantischen Beziehung. Männer mit Partnerinnen, die die Penisgröße für körperliche Intimität schätzen, haben daher möglicherweise eher mit Unsicherheiten bezüglich ihrer sexuellen Fähigkeiten zu kämpfen.
Ist die Penislänge das beste Maß für sexuelle Befriedigung?
Es wird oft angenommen, dass eine optimale Penisgröße mit größerer sexueller Zufriedenheit einhergeht. Eine in Cogent Psychology veröffentlichte Studie zeigt jedoch, dass dies nicht der Fall ist. Die Studie ergab, dass Frauen die Penisgröße ihres Partners nicht als den wichtigsten Faktor für ihre sexuelle Zufriedenheit ansehen. [17]
Andere Maßstäbe für die Zufriedenheit in sexuellen Beziehungen sind:
- Freiheit
- Kontrolle über sexuelle Begegnungen (für Frauen) [18]
- Fähigkeiten zur zwischenmenschlichen Kommunikation
- Soziale Kompetenz
- Lösung von Konflikten
Tatsächlich schätzen Frauen die intellektuellen und spirituellen Qualitäten eines Mannes mehr als die Größe seines Penis und übertragen diese auf seine sexuelle Attraktivität.
Vor diesem Hintergrund haben Untersuchungen, die im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurden, ergeben, dass Frauen, die längere Penisse bevorzugen, eher zu vaginalen Orgasmen neigen, nicht aber zu klitoralen Orgasmen. [16] Das liegt wahrscheinlich daran, dass ein längerer Penis eine tiefere vaginale Stimulation ermöglicht, was bei einigen Frauen zu einer höheren sexuellen Befriedigung führen kann.
Die psychologischen Auswirkungen der Besorgnis über die Penisgröße
Unsicherheiten über die normale Penisgröße und ob man ihr entspricht, sind unter Männern weit verbreitet, obwohl die meisten Männer im normalen Bereich liegen. Dies kann zu einem geringen Selbstwertgefühl führen, insbesondere in sexuellen Situationen, und sogar zu sexueller Dysfunktion. [20]
Angst vor einem kleinen Penis oder SPA („small penis anxiety“) ist ein Begriff, der in der klinischen Literatur verwendet wird, um anhaltende Unzufriedenheit, Unbehagen und Angst vor der Penisgröße zu beschreiben. Dieses sexuelle Problem bei Männern, das auch als Syndrom des kleinen Penis bekannt ist, führt zu einer verminderten sexuellen Zufriedenheit. [22]
Männer, die sich Sorgen über eine nicht perfekte Penisgröße machen, sind möglicherweise auch von einer körperdysmorphen Störung (BDD) betroffen. Wenn der Penis die Hauptursache für die Besorgnis des Patienten ist, wird die BDD („body dysmorphic disorder“) auch als penile dysmorphe Störung oder PDD bezeichnet. Diese psychische Störung kann zu erheblichen Schamgefühlen führen und zu erektiler Dysfunktion oder schwachen Erektionen. [23]
Umgekehrt scheint das Alter ein wichtiger Faktor für das Selbstvertrauen in Bezug auf die Penisgröße zu sein. Eine von ZAVA durchgeführte Umfrage ergab, dass 16,2 % der Männer im Alter von 18 bis 24 Jahren das Gefühl hatten, dass ihre Penisgröße ihr sexuelles Selbstvertrauen beeinträchtigt, verglichen mit nur 10,6 % der Männer im Alter von 45 Jahren. Dies deutet darauf hin, dass Unsicherheit und Ängste in Bezug auf die Penisgröße eher junge Männer betreffen. [21]
Umgang mit Bedenken bezüglich der Penislänge
Die Bemühungen um ein positives Körperbild richten sich oft an Frauen, aber sie sind auch für Männer wichtig. Männer, die mit Problemen mit der Penislänge zu kämpfen haben, können von Maßnahmen zur Stärkung eines positiven Selbstbildes profitieren, unabhängig von der durchschnittlichen Penisgröße. Zu den Praktiken, die Männern helfen können, Probleme mit dem Körperbild in Bezug auf die Größe des Penis zu überwinden, gehören:
- Die Unsicherheit akzeptieren, anstatt ihre Existenz zu leugnen
- Anerkennen, dass soziale Medien, Fernsehen, Filme, Werbung, Pornos und andere Medien unrealistische Standards für männliche Körper, männliche Sexualität und romantische Beziehungen darstellen
- Erkennen möglicher Stereotypen, wie z.B. rassistische Stereotypen, die die Unsicherheit noch verstärken können
- Akzeptieren, dass es keine "normale" Penisgröße gibt, denn jeder Mensch ist einzigartig
- Sich mit positiven Einflüssen umgeben
- Sich von negativen Einflüssen distanzieren (z.B. von Menschen, die negative Kommentare über Ihren Körper machen)
- Professionelle Hilfe suchen, z. B. bei einem ausgebildeten Therapeuten, um anhaltende Ängste, Stress und ein schlechtes Körperbild zu überwinden
Männer, die mit Problemen der Penisgröße zu kämpfen haben, können auch von Anpassungen des Lebensstils profitieren, die eine optimale sexuelle Funktion unterstützen, wie zum Beispiel:
- Mit dem Rauchen aufhören
- Eine nährstoffreiche Ernährung
- Regelmäßig trainieren
- Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die den Blutfluss erhöhen
Schlussfolgerung: Sexuelle Gesundheit und die Größe des Penis
Wenn man sich Gedanken über die Größe Ihres Penis macht, sollte man einen Termin bei einem Arzt des Vertrauens vereinbaren. Ein Mediziner kann die Penisgröße ausrechnen und alle Bedenken bezüglich der sexuellen Gesundheit besprechen, Potenzprobleme lösen, einem dabei helfen, eine normale Erektionsdauer zu erlangen und einem bei erheblichen Problemen mit dem Körperbild sogar an einen Therapeuten verweisen.
