Rosmarinwasser für die Haare - Alle Tipps, mit dazugehörigen Beweisen

Rosmarinwasser für die Haare bietet zahlreiche Vorteile – hier finden Sie alle Tipps und wissenschaftlich fundierten Beweise für gesundes, kräftiges Haar.

Haare sind ein wichtiger Aspekt der menschlichen Gesundheit und Schönheit. [1]. Das Haar durchläuft einen ständigen Wachstumszyklus, der von Genetik, Stress, Alterung, Ernährung und Haarpflegeroutine beeinflusst wird.[2, 3] Da visuelle Veränderungen des Haares Sorgen und Ängste verursachen, suchen viele Menschen neben traditionellen und anderen natürlichen Methoden nach einem Lebensmittel zur Verbesserung der Haargesundheit, um das Haarwachstum anzuregen und das Aussehen zu verbessern [4]. Auf dieser Suche hat Rosmarinwasser für die Haare in den letzten Jahren an Aufmerksamkeit gewonnen. [5].

Wie Rosmarin gegen Haarausfall hilft

Rosmarin ist ein immergrünes Kraut, das auch als Salvia rosmarinus bekannt ist. Es gehört zur Familie der Minzen und zeichnet sich durch weiße Blüten und nadelartige Blätter aus [6]. Seit Jahrhunderten wird er zum Würzen von Speisen und als Heilpflanze bei vielen gesundheitlichen Problemen verwendet, z. B. bei Nierensteinen und Menstruationsschmerzen [7].

Rosmarinwasser enthält mehrere starke Verbindungen, die ihm seine therapeutische Wirkung verleihen [8]. Die wichtigsten Verbindungen, die für die positive Rosmarin-Wirkung auf die Haare verantwortlich gemacht werden, sind: 

• Rosmarinsäure.
• Ursolsäure.
• Kaffeesäure.
• Oleanolsäure.
• Karnosinsäure.

In Kombination sollen diese Verbindungen antioxidative, antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Jede dieser Eigenschaften verbessert nachweislich verschiedene Gesundheits- und Hautzustände, auch auf der Kopfhaut [9]. Bei der Anwendung auf der Kopfhaut können diese Bestandteile des Rosmarinwassers das Haarwachstum fördern und Haarausfall über die folgenden Hauptmechanismen verhindern. 

• Entzündungshemmende Eigenschaften - Die im Rosmarinwasser enthaltenen Verbindungen können helfen, Entzündungen zu reduzieren und Symptome zu lindern. Entzündungen sind dafür bekannt, dass sie die Kopfhaut reizen und das Haarwachstum hemmen. 
• Antioxidative Eigenschaften - Ultraviolette Schäden und Umweltverschmutzung verursachen eine Anhäufung von freien Radikalen, die oxidativen Stress verursachen. Es hat sich gezeigt, dass die Rosmarinwasser-Haare-Anwendung unter anderem durch Antioxidantien die Funktionsweise des Haares verbessert [10]. 
• Stimulierung des Nervenwachstums - Carnosinsäure ist eine Verbindung, die in Rosmarin enthalten ist. Studien haben gezeigt, dass sie das Nervenwachstum fördern kann. Dies kann dazu beitragen, die Funktion der Nerven rund um die Haarfollikel zu verbessern, was die Verwendung von Rosmarinwasser für das Haarwachstum unterstützt. [11]. 
• Erhöhte Durchblutung - Das Blut versorgt die Haarfollikel mit wichtigen Nährstoffen und Sauerstoff. Beides wird für die Gesundheit der Haare und ein optimales Wachstum benötigt. Der im Rosmarin enthaltene Kampfer kann die Durchblutung der Kopfhaut verbessern und so die Rosmarin-Wirkung auf die Haare verstärken.

Durch die oben genannten Mechanismen können die wichtigsten Mechanismen von Rosmarin auf Haarausfall dreifach sein [12]. 

1. Die Anwendung von Rosmarin für die Haare kann primär das Haarwachstum fördern. Die verbesserte Blutzirkulation, die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften können dazu beitragen, die Haargesundheit zu verbessern, die Haarfollikel zu stärken und das Haarwachstum zu fördern. 
2. Rosmarinwasser kann das Haar auch nähren und mit Feuchtigkeit versorgen, indem es die Follikel mit wichtigen Vitaminen und Mineralien versorgt, die Feuchtigkeit spenden und das Haarwachstum aufrechterhalten. 
3. Wenn man seine Kopfhaut mit Rosmarinwasser pflegt, kann man Entzündungen, Irritationen und Trockenheit reduzieren - drei Dinge, die häufig zu Haarausfall und -verlust führen.

Somit kann das Rosmarinwasser zu anderen natürlichen Mitteln gegen Haarausfall hinzugefügt werden.

Die Wirksamkeit von Rosmarinwasser für das Haarwachstum

Bei der natürlichen Behandlung von Haarausfall werden in der Regel zwei Formen von Rosmarin verwendet: Rosmarinwasser und Rosmarinöl. Studien, die sich mit der Rosmarin-Wirkung auf Haare befassen, konzentrieren sich in der Regel auf die Rolle von Rosmarinöl gegen Haarausfall. Die im Rosmarinöl enthaltenen Stoffe sind jedoch auch im Rosmarinwasser enthalten. 

In einer Studie wurde festgestellt, dass Rosmarinöl bei Haarausfall, bei der Behandlung von androgener Alopezie, auch bekannt als männliche Glatze, genauso wirksam ist wie eine 2%ige Minoxidil-Lösung [13]. Ein häufiges Symptom sind etwa Geheimratsecken.

In einer neueren Studie an Mäusen verwendeten die Forscher eine 1%ige Kräuterhaarlotion mit Rosmarin und verglichen sie mit einer herkömmlichen medizinischen Behandlung gegen Haarausfall [14]. Die Ergebnisse zeigten, dass das Rosmarin-Haarwasser nicht nur keine Hautreizungen oder Nebenwirkungen verursachte, sondern auch das Aussehen, die Länge und das Gewicht der Haare im Vergleich zur Kontrollbedingung verbesserte.

Künftige Forschungen, bei denen Rosmarin gegen Haarausfall bei menschlichen Probanden eingesetzt wird, sind erforderlich, bevor endgültige Schlussfolgerungen gezogen werden können. Bisherige Studien an Tiermodellen deuten auf eine positive Rosmarinwasser-Haare-Wirkung hin.

DIY Rezept für Rosmarinwasser

Rosmarinwasser kann überraschend einfach mit verschiedenen DIY-Rezepten zu Hause hHergestellt werden. Mit zwei Hauptzutaten ist Rosmarinwasser für die Haare selber machen ein einfacher und effektiver Prozess. Dies ist nur eines von vielen gängigen Rosmarinwasser-Rezepten.

Die folgenden Schritte sollten befolgt werden, um Rosmarinwasser für Haare zu Hause selber zu machen.

Rosmarinwasser Zutaten 

• Frische oder getrocknete Rosmarinblätter (frisch ist besser, aber ganze, getrocknete Blätter können auch verwendet werden). 
• Gefiltertes oder destilliertes Süßwasser.
• Minzblätter für einen besseren Geruch. 

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Eine Handvoll Rosmarinblätter und -stängel (etwa 12 bis 24 Zweige) gründlich abspülen.
2. Vier Tassen Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.
3. Sobald sie kocht, die Rosmarinblätter hinzugeben. Die Hitze auf einen niedrigen Wert reduzieren und 15 bis 20 Minuten köcheln, wobei man den Topf abdeckt, um die Verdunstung zu minimieren. So kommt genug Zeit für den Prozess des Rosmarinauszugs zustande.
4. Sobald es zu einer dunkel gefärbten Flüssigkeit wird, den Herd ausschalten und das Wasser auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.
5. Die Flüssigkeit durch ein dünnes Sieb in einen geeigneten Behälter passieren. Alle Blätter und Stängel, die sich in der entstandenen Mischung befinden entsorgen.
6. Man kann auch eine Sprühflasche oder ein Einmachglas als Behälter verwenden.

Bewerbungstipps

Bei der Rosmarinwasser-Haaranwendung wird es auf die Kopfhaut aufgetragen, um das Haarwachstum anzuregen. Das kann auf verschiedene Arten geschehen. Einige der wichtigsten Methoden sind:

• Auf die Kopfhaut auftragen - Die Rosmarinwasserlösung auf die Kopfhaut und das Haar auftragen, bevor man Haarpflegeprodukte wie Shampoo verwendet, um das Haar zu waschen oder als letzte Spülung vor der Haarspülung. Dies kann zusätzliche Nährstoffe und Kopfhautfeuchtigkeit für gesünderes Haar liefern. 
• Einmassieren und einwirken lassen - Das Rosmarinwasser auf die Kopfhaut auftragen und es mit kleinen Kreisen einmassieren. Dabei besonders auf die Stellen mit weniger Haaren achten. Das kann helfen, die Durchblutung der Kopfhaut zu verbessern und die Nährstoffzufuhr zu fördern [15].
• Zugabe zu Haarpflegeprodukten - Das Rosmarinwasser zu Haarpflegeprodukten wie Shampoo und Spülung hinzufügen. Die Wirkstoffe verbinden sich miteinander und wirken auf die Kopfhaut und das Haar ein, um Haarausfall zu bekämpfen. 

Man kann damit beginnen, das Rosmarinwasser zwei- bis dreimal wöchentlich im Rahmen einer regelmäßigen Haarpflege anzuwenden. Dabei sollte man beachten, dass es einige Wochen dauern kann, bis man Veränderungen bei den Symptomen von Haarausfall bemerkt.

Rosmarinwasser aufbewahren

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollte das Rosmarinwasser im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb einer Woche verwendet werden. Dadurch wird ein mögliches Bakterienwachstum verhindert, das sich negativ auf die Gesundheit von Kopfhaut und Haar auswirken kann.

Wenn man das Rosmarinwasser aus dem Kochtopf umfüllt, möglichst eine Glasflasche oder eine Sprühflasche verwenden, um es aufzubewahren. Das macht die Anwendung viel einfacher und sorgt dafür, dass das Rosmarinwasser gleichmäßig auf die Kopfhaut aufgetragen wird. 

Rosmarinwasser hat eine Haltbarkeitsfrist. Es schimmelt zwar nicht, aber Klumpen, die sich am Boden der Flasche bilden, deuten darauf hin, dass es sein Haltbarkeitsdatum überschritten hat. 

Vorsichtsmaßnahmen und mögliche Nebenwirkungen

Die Rosmarinwasser-Anwendung gilt im Allgemeinen als sicher in der Anwendung. Es ist jedoch wichtig, sich über mögliche Probleme und seltene Nebenwirkungen im Klaren zu sein, wenn man entscheidet, ob man Rosmarin als Kur für die Haare verwenden will. 

• Allergie - Rosmarinhaltige Produkte sollten nicht verwendet werden, wenn man unter Allergien oder Überempfindlichkeiten gegen Pflanzen aus der Familie der Minzen leidet.
• Kontaktdermatitis - Symptome wie Reizungen und Rötungen weisen auf eine mögliche Kontaktdermatitis hin [16]. Den Kontakt sofort beenden und eine/n Arzt/Ärztin konsultieren, wenn man dies bemerkt. 
• Verdunkelung der Haare - Bei Menschen mit hellerem Haar kann Rosmarinwasser eine Verdunkelung oder Verfärbung der Haare verursachen. In diesem Fall sollte man die Verwendung von Rosmarinwasser vermeiden oder eine geringere Konzentration verwenden. 
• Schwangerschaft - Aufgrund der möglichen hormonellen Veränderungen und des Mangels an Studien, die sich mit schwangeren Frauen befassen, sollte Rosmarin während der Schwangerschaft und Stillzeit vermieden werden. 

Zu den möglichen Wechselwirkungen des Rosmarinwassers mit anderen Medikamenten gehören: 

• Diabetes-Medikamente. 
• Medikamente gegen hohen Blutdruck.
• Blutverdünnende Medikamente. 
• Diuretika. 

Wenn man solche einnimmt, ist es wichtig, dass man sich zuerst mit einer medizinischen Fachkraft berät. Diese kann mögliche Wechselwirkungen besprechen und professionelle Ratschläge für die beste Vorgehensweise geben. 

Fazit

Rosmarinwasser gegen Haarausfall gilt für die meisten Bevölkerungsgruppen als sicher. Rosmarin könnte sich positiv auf die Haargesundheit auswirken und eine natürliche Alternative bei Haarausfall sein, sobald weitere Untersuchungen durchgeführt werden. 

Quellen 

[1] Dhami L. Psychology of Hair Loss Patients and Importance of Counseling. Indian J Plast Surg. 2021;54(4):411-415. doi:10.1055/s-0041-1741037

[2] Natarelli N, Gahoonia N, Sivamani RK. Integrative and Mechanistic Approach to the Hair Growth Cycle and Hair Loss. J Clin Med. 2023;12(3):893. doi:10.3390/jcm12030893

[3] Rajput RJ. Influence of Nutrition, Food Supplements and Lifestyle in Hair Disorders. Indian Dermatol Online J. 2022;13(6):721-724. doi:10.4103/idoj.idoj_175_22

[4] Park S, Lee J. Modulation of Hair Growth Promoting Effect by Natural Products. Pharmaceutics. 2021;13(12):2163. doi:10.3390/pharmaceutics13122163

[5] Ghasemzadeh Rahbardar M, Hosseinzadeh H. Therapeutic effects of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) and its active constituents on nervous system disorders. Iran J Basic Med Sci. 2020;23(9):1100-1112. doi:10.22038/ijbms.2020.45269.10541

[6] Banjaw D, Megersa H, Abewoy D.  Rosemary Recent Classification, Plant Characteristics, Economic Parts, Marketing, Uses, Chemical Composition, and Cultivation. International Journal of Scientific Research and Engineering Development 2024;7(1):2581-7175.

[7] Fareed SA, Yousef EM, Abd El-Moneam SM. Assessment of Effects of Rosemary Essential Oil on the Kidney Pathology of Diabetic Adult Male Albino Rats. Cureus. 2023;15(3):e35736. doi:10.7759/cureus.35736

[8] Aziz E. Batool R, Aktar W, Shahzad T, Malki A, Shah M, Iqbal S, Rauf A, Zengin G, Bouyahya A, Rebezov M, Dutta N, Khan M, Khayrullin M, Babaeva M, Goncharov A, Shariati M, Thiruvengadam M. Rosemary species: a review of phytochemicals, bioactivities and industrial applications. South African Journal Of Botany 2022151;(B):3-18. doi:org/10.1016/j.sajb.2021.09.026

[9] Kesika P, Sivamaruthi BS, Thangaleela S, Bharathi M, Chaiyasut C. Role and Mechanisms of Phytochemicals in Hair Growth and Health. Pharmaceuticals (Basel). 2023;16(2):206. doi:10.3390/ph16020206

[10] Davis MG, Piliang MP, Bergfeld WF, Caterino T, Fisher B, Sasha J, Carr G, Moulton L, Whittenbarger D, Schwartz J. Scalp application of antioxidants improves scalp condition and reduces hair shedding in a 24-week randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Int J Cosmet Sci. 2021;43 Suppl 1:S14-S25. doi:10.1111/ics.12734

[11] Zhang J, Chen R, Wen L, et al. Recent Progress in the Understanding of the Effect of Sympathetic Nerves on Hair Follicle Growth. Front Cell Dev Biol. 2021;9:736738. doi:10.3389/fcell.2021.736738

[12] Sadgrove N, Batra S, Barreto D, Rapaport J. An Updated Etiology of Hair Loss and the New Cosmeceutical Paradigm in Therapy: Clearing “the Big Eight Strikes.” Cosmetics. 2023;10(4):106. doi:https://doi.org/10.3390/cosmetics10040106

[13] Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed. 2015;13(1):15-21. PMID: 25842469

[14] Begum A, S S, N AK, Ali SS. Evaluation of Herbal Hair Lotion Loaded with Rosemary for Possible Hair Growth in C57BL/6 Mice. Adv Biomed Res. 2023;12:60. Published 2023 Mar 21. doi:10.4103/abr.abr_306_21

[15] Agramunt J, Parke B, Mena S, Ubels V, Jiminez F, William G, Rhodes A, Limbu S, Hexter M, Knight L, Hashemi P, Kozlov A, Higgins C. Mechanical stimulation of human hair follicle outer root sheath cultures activates adjacent sensory neurons. Sci Adv. 2023;9(43):eadh3273. doi:10.1126/sciadv.adh3273

[16] Miroddi M, Calapai G, Isola S, Minciullo PL, Gangemi S. Rosmarinus officinalis L. as cause of contact dermatitis. Allergol Immunopathol (Madr). 2014;42(6):616-619. doi:10.1016/j.aller.2013.04.006

Dieser Artikel dient nur allgemeinen Informationszwecken und beabsichtigt nicht, eine medizinische Behandlung in irgendeiner Form zu fördern und ist kein Ersatz für die Konsultation eines professionellen Arztes. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine persönliche medizinische Beratung zu erhalten. Für einen medizinischen Rat sollten Sie immer den Rat eines Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleisters einholen.